मोरक्कन शेफर्ड पाई
नुस्खा मोरक्कन शेफर्ड पाई मोटे तौर पर आपके स्कॉटिश लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 24 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 410 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । अंडे, प्याज, टमाटर का पेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालेओ शेफर्ड पाई, मलाईदार टर्की शेफर्ड पाई (उर्फ थैंक्सगिविंग बचे हुए शेफर्ड पाई!), तथा चेरी पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में जैतून का तेल जोड़ें, और कोट करने के लिए घूमता है ।
समान रूप से 1/2 चम्मच जमीन जीरा और 1/4 चम्मच नमक के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें, और 4 मिनट के लिए भूनें, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए ।
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें ।
पैन में प्याज जोड़ें; 3 मिनट भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड के लिए भूनें । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ, और 30 सेकंड भूनें, अक्सर सरगर्मी करें ।
पैन में चिकन शोरबा और 1/2 कप पानी डालें, और ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को खुरच कर उबाल लें । पैन में भेड़ का बच्चा लौटें। शेष 1/2 चम्मच जमीन जीरा, जैतून, किशमिश, शहद, जमीन लाल मिर्च, और जमीन हल्दी में हिलाओ । 1/8 चम्मच जमीन दालचीनी में हिलाओ। गर्मी कम करें, और 30 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
गर्मी से निकालें; मटर में हलचल ।
आलू को उबलते पानी के एक बड़े सॉस पैन में 10 मिनट या निविदा तक पकाएं; नाली । 5 मिनट तक ठंडा करें ।
शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 3/8 चम्मच जमीन दालचीनी के साथ आलू छिड़कें । चिकनी होने तक उच्च गति पर एक मिक्सर के साथ आलू मारो ।
अंडा जोड़ें, और संयुक्त तक हराया । मेमने के मिश्रण को 4 (10-औंस) रेकिन्स में चम्मच करें; मेमने के मिश्रण पर समान रूप से आलू का मिश्रण फैलाएं ।
बेकिंग शीट पर रामकिंस रखें; 350 पर 25 मिनट के लिए या चुलबुली होने तक बेक करें ।