की जरूरत है एक डेयरी फ्री साइड डिश? मैला वेज-हेड जो कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 364 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा प्रत्येक। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 9 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ब्राउन शुगर, क्रस्टी रोल्स, जलपीनो पेपर्स और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 84 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों हैं वेज-हेड थ्री-बीन चिली, ताजा भुना हुआ मिर्च के साथ शाकाहारी मिर्च-एक शाकाहारी सिर से यादें, और मैला जो.
निर्देश
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मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । गर्म तेल में, जलपीनो, घंटी मिर्च, प्याज और लहसुन डालें और निविदा तक, 7 से 8 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए काली बीन्स, जीरा, और धनिया और मौसम में मोड़ो । टमाटर, ब्राउन शुगर, और वोस्टरशायर या सिरका में हिलाओ और स्वाद को संयोजित करने के लिए मिश्रण को कुछ मिनट तक उबालें । पैन में नींबू का रस निचोड़ें और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
अचार वाली हरी फलियाँ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
कंधा
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
2
बन्स पर जो मिश्रण को कटा हुआ अचार और सीताफल के साथ ऊपर और चिप्स के एक जोड़े या हरे सलाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च