मैश किए हुए आलू के साथ लस मुक्त इतालवी गोमांस

मैश किए हुए आलू के साथ लस मुक्त इतालवी गोमांस
मैश किए हुए आलू के साथ लस मुक्त इतालवी गोमांस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.83 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 324 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. 11 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । पानी, मक्खन, हलचल-तलना घंटी मिर्च और प्याज का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. यह एक है यथोचित कीमत भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो मैश किए हुए आलू के साथ लस मुक्त इतालवी गोमांस, लस मुक्त मैश किए हुए आलू, तथा लस मुक्त भुना हुआ लाल मिर्च मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
12 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
गोमांस जोड़ें; लगभग 5 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
3
मध्यम कटोरे में, टमाटर का पेस्ट, 1 कप पानी, बीफ शोरबा और लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
4
टमाटर का मिश्रण डालें और सब्जियों को कड़ाही में भूनें । मिश्रण उबाल आने तक, कभी-कभी हिलाते हुए लगभग 3 मिनट पकाएं । 3 से 5 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
इस बीच, शेष सामग्री का उपयोग करके पैकेज पर निर्देशित मैश किए हुए आलू बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
6
मसले हुए आलू के ऊपर बीफ़ मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रोग्रेसो बीफ शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)प्रोग्रेसो बीफ शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस बीफ सिरोलिन, वसा की छंटनी, पतली काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटौतीबोनलेस बीफ सिरोलिन, वसा की छंटनी, पतली काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटौती454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबैग जमे हुए हलचल-तलना घंटी मिर्च और प्याज, पिघला हुआ, सूखा हुआबैग जमे हुए हलचल-तलना घंटी मिर्च और प्याज, पिघला हुआ, सूखा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित (स्किम) दूधवसा रहित (स्किम) दूध2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबेट्टी क्रोकर आलू की कलियों मैश किए हुए आलू (सूखा)बेट्टी क्रोकर आलू की कलियों मैश किए हुए आलू (सूखा)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसइतालवी शैली के टमाटर का पेस्ट कर सकते हैंइतालवी शैली के टमाटर का पेस्ट कर सकते हैं2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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