मैश किए हुए शकरकंद
मैश किए हुए शकरकंद सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 286 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. मक्खन, नमक, शकरकंद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मैश किए हुए शकरकंद, मैश किए हुए शकरकंद, तथा मैश किए हुए शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते पानी में 1/2 चम्मच नमक के साथ आलू को एक बड़े डच ओवन में 30 मिनट या निविदा तक कवर करने के लिए पकाएं; नाली । आलू को थोड़ा ठंडा करें; छील और टुकड़ों में काट लें ।
आलू, मक्खन और अगली 3 सामग्री को बैचों में, मध्यम गति से इलेक्ट्रिक मिक्सर से चिकना होने तक फेंटें । एक हल्के से 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में चम्मच । (यदि वांछित है, तो कवर करें और 3 दिनों तक ठंडा करें, या 1 महीने तक फ्रीज करें । रेफ्रिजरेटर में कम से कम 12 घंटे पिघलना । )
350 मिनट के लिए 30 पर सेंकना; मार्शमॉलो के साथ शीर्ष, और 15 मिनट या सुनहरा होने तक सेंकना ।