मिसो ग्रिल्ड सब्जियां

मिसो ग्रिल्ड सब्जियां
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मिसो ग्रिल्ड सब्जियों को ट्राई करें । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.38 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 120 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, जापानी बैंगन, नारंगी बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मिसो सबायोन के साथ ग्रिल्ड सब्जियां, मिसो सॉस के साथ ग्रिल्ड सब्जियां, तथा सब्जियों के साथ उबला हुआ मिसो कॉड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
मिसो और 1 बड़ा चम्मच पानी मिलाएं। धीरे-धीरे तेल जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
MisoMiso
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
3
एक जेली-रोल पैन पर तोरी, बैंगन और घंटी मिर्च रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
5 बड़े चम्मच मिसो मिश्रण डालें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MisoMiso
5
शेष मिसो मिश्रण के साथ प्याज को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
MisoMiso
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर सब्जियां रखें । तोरी, बैंगन और शिमला मिर्च को हर तरफ 4 मिनट या टेंडर होने तक ग्रिल करें । प्रत्येक तरफ या निविदा तक प्याज को 6 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
टकसाल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
8
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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