मिस्र का फेटेट सलाद (स्तरित छोले का सलाद)

मिस्र का फेटेट सलाद (स्तरित छोले का सलाद)
मिस्र के फेटेट सलाद (स्तरित चना सलाद) एक है शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 406 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । जीरा का मिश्रण, नींबू का रस, ताहिनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 32 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो अजवायन की पत्ती के साथ स्तरित ग्रीक शैली का चना सलाद, मिस्र का चना और टमाटर का सूप, तथा मिस्र के फवा बीन सलाद (डब्ल्यूडब्ल्यू) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जीरा, स्वाद के लिएजीरा, स्वाद के लिए3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे गार्बानो बीन्स, रात भर भिगोए हुए (गार्बानो बीन्स)सूखे गार्बानो बीन्स, रात भर भिगोए हुए (गार्बानो बीन्स)2(सर्दी)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)2(सर्दी)ताजा पुदीना, कटा हुआ दरदरा छोड़ देता है (सूखा पुदीना नहीं)ताजा पुदीना, कटा हुआ दरदरा छोड़ देता है (सूखा पुदीना नहीं)1बड़ेलहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली3लहसुन लौंग, खुली और बारीक कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, खुली और बारीक कीमा बनाया हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2नींबू, का रसनींबू, का रस2(सर्दी)पाइन नट, toastedपाइन नट, toasted3दिन पुरानी पूरी गेहूं की रोटीदिन पुरानी पूरी गेहूं की रोटी5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा दहीसादा दही6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताहिनी (वैकल्पिक)ताहिनी (वैकल्पिक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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