रोज़मेरी और परमेसन के साथ पोलेंटा आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 242 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 56 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । नमक और काली मिर्च, लहसुन, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रोज़मेरी-परमेसन पोलेंटा, ताजे टमाटर और परमेसन क्रिस्प्स के साथ पोलेंटा / पोलेंटा मेड ईज़ी, तथा रोज़मेरी पोलेंटा के साथ पोर्क समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में, चिकन शोरबा, पानी, दूध, लहसुन, दौनी, और नमक उबाल लें । कॉर्नमील में धीरे-धीरे फेंटें, आँच को मध्यम-निम्न पर सेट करें, और कॉर्नमील मिश्रण को गाढ़ा और मलाईदार होने तक उबालें, गांठ को रोकने के लिए अक्सर हिलाते रहें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
मुर्गे की गर्दन
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
आँच से हटाएँ, और परमेसन चीज़ को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
3
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 2-चौथाई गेलन पुलाव को चिकना कर लें । तैयार पुलाव में पोलेंटा को चम्मच करें, यदि वांछित हो तो अधिक परमेसन पनीर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
पोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
नमक और काली मिर्च के साथ शीर्ष छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
5
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि पोलेंटा बुदबुदाती और ऊपर से सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।