मक्खन चना करी
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? बटर चना करी एक सुपर रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 437 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. कुछ ही लोगों को वास्तव में यह भारतीय व्यंजन पसंद आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । गरम मसाला, प्याज, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मूंगफली का मक्खन चना करी, विज के Chickpea करी, तथा Chickpea करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को सॉस पैन में रखें, पानी से ढक दें, और तेज़ आँच पर उबाल लें; आलू के नरम होने तक उबालें ।
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में गर्म तेल । प्याज और लहसुन में हिलाओ, और प्याज नरम और पारभासी होने तक पकाना । करी पाउडर, गरम मसाला, अदरक, जीरा और नमक डालें । 1 या 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं ।
सूप, क्रीम और छोले में डालें । आलू में हिलाओ। 5 मिनट उबालें।