मकई और केल के साथ पास्ता

मकई और केल के साथ पास्ता
मकई और काले के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 596 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । कोषेर नमक, मक्खन, काली मिर्च के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ग्रिल्ड कॉर्न और ब्लैक केल के साथ पास्ता, माई गो-टू स्पाइरलाइज्ड डाइट पास्ता: बेक्ड चिकन और केल ज़ुचिनी पास्ता, तथा पास्ता सप्ताह: काले पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मकई के दानों को कोब्स से काट लें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर तरल निकालने के लिए कटोरे के ऊपर चाकू के पीछे से कोब्स को खुरचें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ीगर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
एक बड़े बर्तन में कॉर्नकोब्स डालें और पानी भरें; नमक के साथ मौसम । ढककर उबाल लें, फिर पास्ता डालें और लेबल के निर्देश के अनुसार पकाएं; पास्ता खाना पकाने के पानी का 1 कप आरक्षित करें, फिर नाली । त्यागें cobs.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
इस बीच, उच्च गर्मी पर एक डच ओवन या भारी तले वाले बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
4
एक परत में आधा मशरूम डालें और सुनहरा होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएँ । नमक के साथ सीजन, हलचल और निविदा तक खाना बनाना जारी रखें, लगभग 5 और मिनट; एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
5
बर्तन में एक और 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल जोड़ें और शेष मशरूम के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
7
बर्तन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, लहसुन और काली मिर्च के गुच्छे डालें; लहसुन के नरम होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं । नमक के साथ केल और सीजन में हिलाओ । ढककर लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
केलकेल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
8
मकई की गुठली, मशरूम, स्कैलियन और मक्खन डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक मक्खन पिघल नहीं जाता है और मिश्रण को लगभग 2 मिनट तक गर्म किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
9
पास्ता और आरक्षित पास्ता खाना पकाने के पानी का 1/2 कप जोड़ें; कुक, सरगर्मी, 1 से 2 मिनट के माध्यम से गर्म होने तक, सॉस को ढीला करने के लिए आवश्यकतानुसार अधिक खाना पकाने का पानी मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
10
अन्ना विलियम्स द्वारा फोटो
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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