मकई और केल के साथ पास्ता

मकई और केल के साथ पास्ता
मकई और काले के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 596 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । कोषेर नमक, मक्खन, काली मिर्च के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ग्रिल्ड कॉर्न और ब्लैक केल के साथ पास्ता, माई गो-टू स्पाइरलाइज्ड डाइट पास्ता: बेक्ड चिकन और केल ज़ुचिनी पास्ता, तथा पास्ता सप्ताह: काले पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मकई के दानों को कोब्स से काट लें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर तरल निकालने के लिए कटोरे के ऊपर चाकू के पीछे से कोब्स को खुरचें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ीगर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
एक बड़े बर्तन में कॉर्नकोब्स डालें और पानी भरें; नमक के साथ मौसम । ढककर उबाल लें, फिर पास्ता डालें और लेबल के निर्देश के अनुसार पकाएं; पास्ता खाना पकाने के पानी का 1 कप आरक्षित करें, फिर नाली । त्यागें cobs.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
इस बीच, उच्च गर्मी पर एक डच ओवन या भारी तले वाले बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
4
एक परत में आधा मशरूम डालें और सुनहरा होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएँ । नमक के साथ सीजन, हलचल और निविदा तक खाना बनाना जारी रखें, लगभग 5 और मिनट; एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
बर्तन में एक और 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल जोड़ें और शेष मशरूम के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
6
कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
बर्तन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, लहसुन और काली मिर्च के गुच्छे डालें; लहसुन के नरम होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं । नमक के साथ केल और सीजन में हिलाओ । ढककर लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
केलकेल
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
8
मकई की गुठली, मशरूम, स्कैलियन और मक्खन डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक मक्खन पिघल नहीं जाता है और मिश्रण को लगभग 2 मिनट तक गर्म किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
9
पास्ता और आरक्षित पास्ता खाना पकाने के पानी का 1/2 कप जोड़ें; कुक, सरगर्मी, 1 से 2 मिनट के माध्यम से गर्म होने तक, सॉस को ढीला करने के लिए आवश्यकतानुसार अधिक खाना पकाने का पानी मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
10
अन्ना विलियम्स द्वारा फोटो
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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