मकई और गर्मियों की सब्जी सौते
मकई और गर्मियों की सब्जी सौते सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 126 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 68 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, भिंडी, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन सब्जी सॉस, कूसकूस और समर वेजिटेबल सौते, तथा ब्राउन बटर समर वेजिटेबल सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
भिंडी डालें; 3 मिनट भूनें। गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
शिमला मिर्च और जलापियो डालें; 5 मिनट पकाएं ।
मकई जोड़ें; 5 मिनट पकाना । सेम में हिलाओ; 2 मिनट पकाना । सीताफल में हिलाओ; नमक और काली मिर्च छिड़कें ।