मकई के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीफ मिर्च
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मकई के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीफ मिर्च को आज़माएं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.49 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 489 कैलोरी. सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक है सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके हाथ में चेडर, बीन्स, स्कैलियन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिर्च शहद-चूने के मक्खन के साथ दक्षिण-पश्चिमी मकई की रोटी, कॉर्न चिप-क्रस्टेड साउथवेस्टर्न सैल्मन केक विथ क्रीमी लेमन चिली सॉस, तथा चिली बीफ कॉर्न ब्रेड पुलाव.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
गाजर, प्याज और पोब्लानो डालें और 3 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
बीफ़ डालें और इसे चम्मच से तोड़कर, गुलाबी न होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
टमाटर का पेस्ट डालें और हिलाते हुए, थोड़ा काला होने तक, 1 मिनट तक पकाएँ ।
बीन्स, मिर्च पाउडर, 3 कप पानी, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें । मध्यम आँच पर तब तक उबालें जब तक कि सब्जियाँ नर्म न हो जाएँ, लगभग 10 मिनट । मकई में हिलाओ। कटोरे के बीच विभाजित करें और चेडर और स्कैलियन के साथ शीर्ष करें । आगे बनाओ: आप मिर्च को पहले से पका सकते हैं और इसे 3 दिनों तक ठंडा कर सकते हैं या इसे 3 महीने तक फ्रीज कर सकते हैं ।