के लिए $ 4.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 689 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए रसेट आलू, प्याज, झींगा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बटरफिंगर पाई, चेरी पाई, तथा द फ्यूडिएस्ट ब्राउनी पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडर
2
आलू को सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें । नमक के साथ अच्छी तरह से सीजन । एक उबाल लें और आलू के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
3
आलू को वापस सॉस पैन में डालें और 1 बड़ा चम्मच मक्खन और 1/2 कप दूध के साथ मैश करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
गरम आधी-आधी क्रीम
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
4
गर्मी से निकालें और गर्म रखें ।
5
एक सॉस पैन में अंडे रखें और 2 क्वार्ट्स ठंडे पानी के साथ कवर करें, एक उबाल लाएं फिर गर्मी से हटा दें और ढक्कन के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
6
बचे हुए 2 कप दूध, अजवायन और तेज पत्ते को मध्यम आँच पर मध्यम कड़ाही में रखें । जब सतह पर बुलबुले बनने लगते हैं, तो कॉड और हैडॉक को दूध में रखें और जब तक कॉड लगभग पक न जाए, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
हैडॉक
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
7
दूध से मछली निकालें, दूध को सुरक्षित रखें । थाइम और बे पत्तियों को त्यागें । बेकिंग डिश के नीचे स्कैटर मछली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
8
मध्यम उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम आधी-आधी क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
9
प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
10
आटे के साथ छिड़कें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि आटा सिर्फ भूरा न हो जाए, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप गर्म आधा-आधा क्रीम (110° से 115°)
11
लगातार फुसफुसाते हुए, सुरक्षित दूध को पतली स्थिर धारा में डालें । दूध को गाढ़ा होने तक पकाना जारी रखें, लगभग 6 मिनट, फिर गर्मी से निकालें और क्रीम जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
गरम आधी-आधी क्रीम
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
12
चित्तीदार मछली के ऊपर झींगा बिखेरें, उसके बाद मटर । एक बार जब अंडे को संभालने, छीलने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाता है, तो टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
13
मटर के ऊपर कटा हुआ अंडा रखें फिर ऊपर से गाढ़ा दूध डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
14
शीर्ष पर मैश किए हुए आलू के मिश्रण को फैलाएं और शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन के साथ डॉट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम आधी-आधी क्रीम
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
15
मछली पाई बुदबुदाती और भूरे रंग की होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।