मछली फ्लोरेंटाइन एक है लस मुक्त और पेसटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 3587 कैलोरी, 158 ग्राम प्रोटीन, तथा 168 ग्राम वसा. के लिए $ 39.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 91% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, अजमोद, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो मछली फ्लोरेंटाइन, पन्नी पैक मछली फ्लोरेंटाइन, तथा दो के लिए पन्नी पैक मछली फ्लोरेंटाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आप पहले आलू प्राप्त करना चाहते हैं क्योंकि ये लेते हैं longest.Potatoes.In एक मध्यम कटोरा नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ आलू मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
लहसुन लौंग के साथ भुना हुआ पैन में रखें और 200 सी ओवन में 30-40 मिनट के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
आलू और लहसुन को किनारे पर परोसें और पुदीना छिड़कें । के लिए Fish.In एक सॉस पैन में थोड़ा पानी उबाल लें और पालक डालें, ताजा पकाने के लिए जब तक कि बस मुरझा न जाए, जमे हुए कुक के लिए पिघलना, नाली, इसे ठंडा होने दें और फिर अतिरिक्त तरल निचोड़ें out.In एक पैन में तेल और मक्खन और गर्मी को मिलाएं, प्याज डालें और नरम होने तक पकाएं, मशरूम और लहसुन डालें, तब तक पकाएं जब तक कि मशरूम थोड़ा भूरा न हो जाए और एक तरफ नरम सेट न हो जाए । सॉस के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक पैन में दूध गरम करें, कैयेने, जायफल और पेपरिका डालें । जब दूध लगभग उबल रहा हो तो कॉर्नफ्लोर के साथ थोड़ा पानी मिलाएं और दूध में डालें, मिश्रण के गाढ़ा होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
पनीर जोड़ें, शीर्ष के लिए परमेसन के कुछ बड़े चम्मच आरक्षित करें, पिघलने तक हिलाएं । अवैध शिकार fish.In जड़ी बूटियों के साथ एक बड़ा पैन मिक्स वाइन, मछली जोड़ें और मछली के गुच्छे तक लगभग 8 मिनट के लिए शिकार करें लेकिन अलग नहीं हो रहा है । विधानसभा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पालक में मशरूम और प्याज का मिश्रण मिलाएं, नीचे से ढके पुलाव डिश के तल में चम्मच डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
7
पालक के ऊपर मछली के बुरादे बिछाएं,
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Fillets
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
8
फ़िललेट्स पर सॉस डालो, शेष परमेसन पनीर के साथ छिड़के । ऊपर से ब्राउन होने तक और बुदबुदाते हुए ग्रिल करें । जब मैं मछली को ग्रिल कर रहा हूं तो मैंने अपने आलू को गर्म रखने के लिए स्टोव टॉप पर कम गर्मी पर रखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्काईफॉल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।