मछली सूप प्रोवेनकेल

मछली सूप प्रोवेनकेल
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? मछली का सूप प्रोवेनकेल कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 1274 कैलोरी, 109 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 14.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 75% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके पास सौंफ के बीज, मसल्स, बेल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो लैम्बकेर प्रोवेनकेल, बैंगन प्रोवेनकेल, तथा टूना प्रोवेनकेल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
किसी भी त्वचा को हटा दें और मछली को एक इंच के क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2
एक भारी पुलाव या कड़ाही में तेल गरम करें और प्याज, लीक, लहसुन, लाल और हरी मिर्च और केसर डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
केसरकेसर
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
शराब, टमाटर, पानी, अजवायन के फूल, तेज पत्ता, सौंफ के बीज, काली मिर्च के गुच्छे और नमक और काली मिर्च डालें और उबाल लें । दस मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
नींबू, छिलका ताज़ा कसा हुआनींबू, छिलका ताज़ा कसा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
मछली और मसल्स डालें, धीरे से हिलाएं और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5
अजवायन की टहनी और तेज पत्ता निकालें और मसाला के लिए स्वाद लें । यदि कोई मसल्स बंद है, तो थोड़ी देर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
6
तुलसी (या अजमोद) के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अनीस बीजअनीस बीज454हैबेनेरो मिर्चताजा मछली पट्टिका (मोनफिश, टाइलफिश, या इसी तरह की गैर-तैलीय मछली)ताजा मछली पट्टिका (मोनफिश, टाइलफिश, या इसी तरह की गैर-तैलीय मछली)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा तुलसी (यदि ताजा तुलसी अनुपलब्ध है तो अजमोद स्थानापन्न हो सकता है)ताजा तुलसी (यदि ताजा तुलसी अनुपलब्ध है तो अजमोद स्थानापन्न हो सकता है)1बे पत्ती, अधिमानतः ताजाबे पत्ती, अधिमानतः ताजा1कसा हुआ परमेसन चीज़लहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1हरी शिमला मिर्च, छिली हुई, बीज वाली, कोर वाली और कटी हुईहरी शिमला मिर्च, छिली हुई, बीज वाली, कोर वाली और कटी हुई1प्रत्येक के लिए।नमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलीक, कटा हुआ, हरा और सफेद भागलीक, कटा हुआ, हरा और सफेद भाग454हैबेनेरो मिर्चमसल्स, ताजा, अच्छी तरह से स्क्रबमसल्स, ताजा, अच्छी तरह से स्क्रब2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1लाल शिमला मिर्च, छिलका, बीज, कोर और कटा हुआलाल शिमला मिर्च, छिलका, बीज, कोर और कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़केसर का धागाकेसर का धागा1स्प्रिगथाइम (या 1 चम्मच सूखा थाइम)थाइम (या 1 चम्मच सूखा थाइम)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटमाटर, छिले हुए बीज और कटे हुए (डिब्बाबंद ठीक हैं)टमाटर, छिले हुए बीज और कटे हुए (डिब्बाबंद ठीक हैं)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गिफ्ट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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