एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? मछली का सूप प्रोवेनकेल कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 1274 कैलोरी, 109 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 14.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 75% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके पास सौंफ के बीज, मसल्स, बेल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो लैम्बकेर प्रोवेनकेल, बैंगन प्रोवेनकेल, तथा टूना प्रोवेनकेल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
किसी भी त्वचा को हटा दें और मछली को एक इंच के क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2
एक भारी पुलाव या कड़ाही में तेल गरम करें और प्याज, लीक, लहसुन, लाल और हरी मिर्च और केसर डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
केसर
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
3
शराब, टमाटर, पानी, अजवायन के फूल, तेज पत्ता, सौंफ के बीज, काली मिर्च के गुच्छे और नमक और काली मिर्च डालें और उबाल लें । दस मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
नींबू, छिलका ताज़ा कसा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
मछली और मसल्स डालें, धीरे से हिलाएं और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5
अजवायन की टहनी और तेज पत्ता निकालें और मसाला के लिए स्वाद लें । यदि कोई मसल्स बंद है, तो थोड़ी देर पकाएं ।
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गिफ्ट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।