मज्जा और चावल

मज्जा और चावल
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? मज्जा और चावल कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 750 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 12 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छोटे अनाज चावल, अदरक, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भरवां मज्जा सेंकना, तोड़ी करी मज्जा, तथा बेक्ड मैरो अमेट्रिकियाना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्राउन राइस और पानी को 2 क्वार्ट सॉस पैन में रखें । धीमी आंच पर उबाल लें और स्वादानुसार नमक डालें, लगभग 1/2 छोटा चम्मच । चावल के पकने तक उबालें अल डेंटे, 45 से 50 मिनट, कभी-कभी हिलाते रहें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
मशरूम को बारीक काट कर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
मध्यम आँच पर 3-क्वार्ट सॉस पैन में अस्थि मज्जा को रेंडर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
4
प्याज, लहसुन और अदरक डालें । प्याज के नरम और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
चावल डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि दाने वसा में लेपित न हो जाएं और हल्के से टोस्ट न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
6
3 कप स्टॉक और मशरूम से भिगोया हुआ पानी डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
7
मशरूम जोड़ें। गर्मी कम करें और चावल को उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अधिकांश स्टॉक अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
8
स्टॉक का एक और कप जोड़ें और दोहराएं । इस बिंदु पर चावल का स्वाद थोड़ा कच्चा होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
9
आवश्यकतानुसार अधिक नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
10
इस बीच, ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें एक उथले पैन में, मज्जा की हड्डियों को ब्राउन होने तक भूनें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मज्जा हड्डियोंमज्जा हड्डियों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
11
स्वादानुसार नमक छिड़कें और अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
12
ब्राउन राइस को सफेद चावल में मिलाएं । फिर एक और कप या स्टॉक जोड़ें और कम गर्मी पर हलचल करें जब तक कि बस अवशोषित न हो जाए । चावल को दान के लिए चखें और नमक के लिए समायोजित करें । यदि वांछित हो, तो हाथ पर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
13
तुरंत परोसें, सीताफल या स्कैलियन के साथ गार्निश करें और किनारे पर भुनी हुई मज्जा हड्डियों के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मज्जा हड्डियोंमज्जा हड्डियों
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभूरा या जंगली चावलभूरा या जंगली चावल4झींगा और शिरायुक्तगार्निश करने के लिए कटा हुआ स्कैलियन या सीताफलगार्निश करने के लिए कटा हुआ स्कैलियन या सीताफल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे शिटेक या पोर्सिनी मशरूम को 1 कप (पानी बचाओ)गर्म पानी में पुनर्जलीकरण किया जाता हैसूखे शिटेक या पोर्सिनी मशरूम को 1 कप (पानी बचाओ)गर्म पानी में पुनर्जलीकरण किया जाता है3लौंगलहसुन, तोड़ी और कटा हुआलहसुन, तोड़ी और कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ अदरककटा हुआ अदरक2वर्गों मज्जा के साथ अस्थि, लगभग 4 बड़े चम्मच मज्जावर्गों मज्जा के साथ अस्थि, लगभग 4 बड़े चम्मच मज्जा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कोषेर नमक स्वाद के लिए, के बारे मेंकोषेर नमक स्वाद के लिए, के बारे में4भूनने के लिए अस्थि मज्जा के 6 अतिरिक्त वर्गों के लिएभूनने के लिए अस्थि मज्जा के 6 अतिरिक्त वर्गों के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता diced प्याजसूक्ष्मता diced प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलघु अनाज चावललघु अनाज चावल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे मशरूम से स्टॉक और पानीसूखे मशरूम से स्टॉक और पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसाइड डिश
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