मटर और तुलसी के साथ मलाईदार फेटुकाइन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मटर और तुलसी के साथ मलाईदार फेटुकाइन दें । के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 485 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन, फेटुकाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हैम और मटर के साथ मलाईदार फेटुकाइन, मटर और फूलों के साथ मलाईदार फेटुकाइन, तथा मलाईदार तुलसी-पाइन नट सॉस के साथ फेटुकाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरी में, जई का दूध, काजू को फेंट लेंमक्खन और 1/2 चम्मच नमक जब तक कि बड़े गांठ गायब न हो जाएं । एक बड़े नॉनस्टिकस्किलेट में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । लहसुन को पकाएं, हिलाते हुए,सुनहरा होने तक, 1 मिनट । दूध के मिश्रण में हिलाओ;गर्मी को कम करें और उबाल लें,बार-बार हिलाते हुए, गाढ़ा होने तक औरसुगंधित, 2 मिनट । मटर में हिलाओ; गर्मी बंद करें । कुक पास्ता के रूप मेंके साथ पैकेज पर निर्देशित1 चम्मच नमक सिर्फ निविदा तक ।
ड्रेनपस्टा, 1 कप खाना पकाने के लिए आरक्षिततरल।
दूध और मटर के मिश्रण को गर्म करें2 मिनट के लिए कम गर्मी पर । टॉस इनपास्टा;वांछित मोटाई के लिए पतली सॉस के रूप में खाना पकाने का पानी जोड़ें; पास्ता को अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
गार्निश के साथ तुलसी और काली मिर्च; सेवा करते हैं ।