मटर और तुलसी के साथ मलाईदार फेटुकाइन

मटर और तुलसी के साथ मलाईदार फेटुकाइन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मटर और तुलसी के साथ मलाईदार फेटुकाइन दें । के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 485 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन, फेटुकाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हैम और मटर के साथ मलाईदार फेटुकाइन, मटर और फूलों के साथ मलाईदार फेटुकाइन, तथा मलाईदार तुलसी-पाइन नट सॉस के साथ फेटुकाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरी में, जई का दूध, काजू को फेंट लेंमक्खन और 1/2 चम्मच नमक जब तक कि बड़े गांठ गायब न हो जाएं । एक बड़े नॉनस्टिकस्किलेट में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । लहसुन को पकाएं, हिलाते हुए,सुनहरा होने तक, 1 मिनट । दूध के मिश्रण में हिलाओ;गर्मी को कम करें और उबाल लें,बार-बार हिलाते हुए, गाढ़ा होने तक औरसुगंधित, 2 मिनट । मटर में हिलाओ; गर्मी बंद करें । कुक पास्ता के रूप मेंके साथ पैकेज पर निर्देशित1 चम्मच नमक सिर्फ निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जई का दूधजई का दूध
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
ड्रेनपस्टा, 1 कप खाना पकाने के लिए आरक्षिततरल।
3
दूध और मटर के मिश्रण को गर्म करें2 मिनट के लिए कम गर्मी पर । टॉस इनपास्टा;वांछित मोटाई के लिए पतली सॉस के रूप में खाना पकाने का पानी जोड़ें; पास्ता को अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
4
गार्निश के साथ तुलसी और काली मिर्च; सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
5
स्वयं

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकाजू मक्खन, कमरे के तापमान परकाजू मक्खन, कमरे के तापमान पर227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे गेहूं fettuccineपूरे गेहूं fettuccine1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए मटरजमे हुए मटर
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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