मटर और पैनसेटा

मटर और पैनसेटा
यदि आप अपने व्यंजनों में और अधिक ग्लूटेन मुक्त और आदिम व्यंजन जोड़ना चाहते हैं, तो मटर और पैनकेटा एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। $2.05 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 13% पूरा करती है। यह रेसिपी 252 कैलोरी , 9 ग्राम प्रोटीन और 18 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया। यह साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करती है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। स्टोर पर जाएँ और कोषेर नमक, मटर, मक्खन और कुछ अन्य चीजें लें जिन्हें आज ही बनाया जा सकता है। 47% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बेहतरीन है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको मटर विद पैनसेटा, मिंट और क्रीम फ्रैचे , आई लाइक माई मटर विद पैनसेटा और बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो विद पैनसेटन एंड सेज ऑयल जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में पैनसेटा को मध्यम-धीमी आंच पर कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
इसमें प्याज और लहसुन डालें, एक मिनट तक पकाएं और फिर संतरे का रस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3
आंच को मध्यम कर दें, मटर डालें और नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
4
पैन को आंच से उतार लें और उसमें संतरे का छिलका, अजमोद और मक्खन मिला लें। मसाले को चखें और अगर ज़रूरत हो तो नमक डालें, हालाँकि आपको ज़्यादा नमक की ज़रूरत नहीं पड़ेगी, क्योंकि पैनसेटा डिश में प्राकृतिक नमकीनपन जोड़ता है।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
फोटो: युन्ही किम
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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