मटर, गाजर, और टकसाल के साथ गोले
मटर, गाजर, और टकसाल के साथ गोले सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 379 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोले, फटे पुदीने के पत्ते, मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो शतावरी, मटर, फेटा और पुदीना के साथ पूरे गेहूं के गोले, मटर और गाजर टकसाल के साथ, तथा मटर और गाजर नींबू, डिल और पुदीना के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
नमकीन पानी में पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना; 1/4 कप पास्ता पानी आरक्षित करें ।
खाना पकाने के अंतिम 2 मिनट के दौरान मटर जोड़ें; पास्ता और मटर को सूखा और बर्तन में वापस आ जाएं ।
जबकि पास्ता पकता है, गाजर को एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर 1 बड़ा चम्मच तेल और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और ताजी पिसी हुई काली मिर्च के साथ टॉस करें । गाजर को 15-18 मिनट भूनें; पास्ता, आरक्षित पास्ता पानी, और मटर को गाजर, पुदीना और बर्तन में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ टॉस करें । 6 कटोरे में विभाजित करें ।