मटर, शतावरी और फेटन के साथ फारो सलाद एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 694 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिल, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । फ़ारो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं आसान सेब स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं मटर, शतावरी और फेटा के साथ फारो सलाद, शतावरी, मटर और फेटा के साथ गर्म फारो सलाद, तथा शतावरी, मटर और फेटा रेसिपी के साथ मैकरोनी सलाद.
निर्देश
1
लगभग 10 मिनट तक उबलते नमकीन पानी के बड़े सॉस पैन में कुक फेरो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Farro
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
नाली।
3
बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
इस बीच, शतावरी और चीनी स्नैप मटर को उबलते नमकीन पानी के एक और सॉस पैन में कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटर
शतावरी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
5
नाली।
6
टमाटर, प्याज और डिल के साथ फारो में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
Farro
प्याज
डिल
7
छोटे कटोरे में व्हिस्क तेल और सिरका । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सिरका
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोरा
8
सलाद में ड्रेसिंग और फेटा डालें; कोट करने के लिए टॉस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीर
1
फारो एक मधुर, अखरोट के स्वाद के साथ एक प्राचीन टस्कन अनाज है । आप इसे कुछ सुपरमार्केट, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और इतालवी बाजारों में पाएंगे ।