मध्य पूर्वी शैली दही

मध्य पूर्वी शैली दही
मध्य पूर्वी शैली का दही सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पूरे दूध दही, नमक, तिल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मध्य पूर्वी दही ककड़ी सलाद, मध्य पूर्वी ताहिनी और दही क्षुधावर्धक, तथा पिटन और दही के साथ मसालेदार मध्य पूर्वी भेड़ का बच्चा पैटीज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कागज़ के तौलिये की दोहरी परत के साथ एक छलनी को लाइन करें और एक कटोरे के ऊपर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
2
नमक और चम्मच के साथ दही को छलनी में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
नाली, ढककर ठंडा होने दें, कम से कम 12 घंटे और 2 घंटे तक
4
इस बीच, तिल को एक सूखी छोटी भारी कड़ाही में टोस्ट करें, कड़ाही को कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक कटोरे में तेल, पुदीना और अजवायन को एक साथ फेंटें, फिर भुने हुए तिल डालें और 24 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
थाइमथाइम
टकसालटकसाल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
6
तिल के मिश्रण को कमरे के तापमान पर लाएं, फिर इसे लेबनेह (गाढ़ा दही) के ऊपर बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
दहीदही
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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