मलाईदार चिकन और सब्जियां

मलाईदार चिकन और सब्जियां
मलाईदार चिकन और सब्जियों एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 317 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.98 खर्च करता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कटी हुई ब्रोकली, चिकन ब्रेस्ट का आधा भाग, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें लें । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 62%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया नूडल्स के साथ मलाईदार चिकन और सब्जियां, मलाईदार चिकन, सब्जियां और नूडल्स, और सब्जियों के साथ मलाईदार देशी चिकन.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच मक्खन में ब्राउन चिकन । एक तरफ सेट करें; ड्रिपिंग त्यागें । उसी कड़ाही में, बचे हुए मक्खन में मिर्च और प्याज को 5 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
2
मशरूम और ब्रोकली डालें; 3-5 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
3
सूप, खट्टा क्रीम, नमक, काली मिर्च और दौनी जोड़ें; मिश्रण करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूपकार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
4
एक बढ़ी हुई 13-इंच में आधा फैलाएं। एक्स 9-में। बेकिंग डिश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
5
चिकन जोड़ें; शेष सब्जी मिश्रण के साथ शीर्ष । ढककर 350 डिग्री पर 30 मिनट तक बेक करें । उजागर करें और 10 मिनट अधिक या चुलबुली और चिकन के रस के साफ होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज

सामग्री

2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए कट ब्रोकोली, पिघला हुआ और सूखापैकेज जमे हुए कट ब्रोकोली, पिघला हुआ और सूखा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमक्खन या मार्जरीन, विभाजितमक्खन या मार्जरीन, विभाजित2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रोकोली सूप की गाढ़ा क्रीम, बिना पतला कर सकते हैंब्रोकोली सूप की गाढ़ा क्रीम, बिना पतला कर सकते हैं1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे दौनी, कुचलसूखे दौनी, कुचल2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा मशरूम, कटा हुआताजा मशरूम, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1( बैंगन)प्रत्येक मध्यम हरी मिर्च, मीठी लाल मिर्च और प्याज, जुलिएनडप्रत्येक मध्यम हरी मिर्च, मीठी लाल मिर्च और प्याज, जुलिएनड1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)6कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सोंकमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप खट्टा क्रीमकप खट्टा क्रीम
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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