मलाईदार चिपोटल सॉस के साथ ब्लैक बीन बरिटोस

Name: मलाईदार चिपोटल सॉस के साथ ब्लैक बीन बरिटोस
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 1 पका हुआ एवोकैडो, छिलका, पिसा हुआ और मसला हुआ; 1 सीपी. सब्जी (जैसे पालक) 1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक; 355 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो काले सेम, पकाया; 237 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो जंगली चावल, पकाया; 4 मकई tortillas; 59 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो ताजा घुंघराले अजमोद, कटा हुआ; 118 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो ग्रीक दही या डेयरी मुक्त दही; 237 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश; 2 क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े पोषण खमीर; 1 बेर टमाटर, बारीक कटा हुआ; 118 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो pureed कद्दू; 0 सीपी. सब्जी (जैसे पालक) ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए; 0 सीपी. सब्जी (जैसे पालक) ताजा जमीन सफेद मिर्च

मलाईदार चिपोटल सॉस के साथ ब्लैक बीन बरिटोस आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 716 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है बहुत महंगा मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीमा बीन्स, काली मिर्च, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पके हुए जंगली चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जंगली चावल और सूखे क्रैनबेरी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 7 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह आपके लिए स्वस्थ सेब द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल और ब्लैक बीन बरिटोस, मलाईदार एवोकैडो सॉस के साथ चिपोटल शकरकंद और ब्लैक बीन क्विनोआ केक, तथा चिपोटल गुआकामोल के साथ क्विनोआ चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस.

सामग्री

सर्विंग्स:

पका हुआ एवोकैडो, छिलका, पिसा हुआ और मसला हुआ 1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक 3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

काले सेम, पकाया 2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

जंगली चावल, पकाया 4

मकई tortillas 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ताजा घुंघराले अजमोद, कटा हुआ 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ग्रीक दही या डेयरी मुक्त दही 2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश 2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

पोषण खमीर 1

बेर टमाटर, बारीक कटा हुआ 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

pureed कद्दू 0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए 0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

ताजा जमीन सफेद मिर्च

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप डटन-गोल्डफील्ड एमराल्ड रिज वाइनयार्ड पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 58 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।