मलाईदार चायोट और मकई एनचिलादास
रेसिपी क्रीमी चायोट और कॉर्न एनचिलाडस तैयार है लगभग 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 332 कैलोरी. के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । क्राफ्ट रेसिपी की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चायोट्स, नुड्सन क्रीम, तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चायोट-मकई का हलवा, चायोट, मकई और टमाटर का सलाद, तथा मकई, चायोट, और ग्रीन चिली बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े स्किलेट में हीट ड्रेसिंग ।
चायोट और प्याज जोड़ें; 15 मिनट पकाएं । या निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
टॉर्टिला जोड़ें, एक बार में 1; 5 सेकंड पकाएं । एक तरफ सेट करें ।
एनचिलाडा सॉस, कॉर्न, खट्टा क्रीम, 1/4 कप पनीर और सीताफल मिलाएं ।
2-क्यूटी में आधा डालो। खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़का हुआ पुलाव; टॉर्टिला, चायोट मिश्रण और बवासीर के आधे हिस्से की परतों के साथ कवर करें । परतों को दोहराएं।
शेष पनीर के साथ छिड़के; 5 मिनट सेंकना । या पिघलने तक ।