मलाईदार पालक और तोरी सूप
मलाईदार पालक और तोरी का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 136 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 1g वसा की. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 9 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास कसकर पालक के पत्ते, प्याज, आलू और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मलाईदार तोरी और पालक रिगाटोनी, मलाईदार तोरी और पालक रिगाटोनी, तथा नो-क्रीम क्रीमी बेसिल पालक सूप {यानी लाइफचेंजिंग सूप}.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में प्याज और 1/2 कप पानी मिलाएं; प्याज के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सॉस पैन में शेष पानी डालो; आलू, तोरी, और सोया सॉस जोड़ें । पानी को उबाल लें, गर्मी को कम करें, सॉस पैन पर एक कवर रखें, और 35 मिनट तक पकाएं ।
सूप में पालक हिलाओ; काली मिर्च के साथ मौसम । एक और 2 मिनट पकाना जारी रखें; सॉस पैन को गर्मी से हटा दें ।
पूरी तरह से शुद्ध होने तक एक ब्लेंडर में बैचों में सूप ब्लेंड करें । शुद्ध सूप को सॉस पैन में लौटाएं और मध्यम-कम गर्मी पर रखें ।
मशरूम को शुद्ध सूप में हिलाओ; मशरूम के गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।