मलाईदार मैश्ड रूट सब्जियां

मलाईदार मैश्ड रूट सब्जियां
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रीमी मैश्ड रूट सब्जियों को ट्राई करें । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.57 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 647 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 49 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दूध, अजवायन के फूल, युकोन गोल्ड आलू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मैश्ड रूट सब्जियां, रोज़मेरी मैश्ड रूट सब्जियां, तथा मसले हुए आलू और जड़ वाली सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक बड़ा बर्तन सेट करें और दूध, क्रीम, नमक, अजवायन के फूल और तेज पत्ते डालें । शलजम को छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
शलजमशलजम
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
बर्तन में जोड़ें और ढक्कन के साथ आंशिक रूप से कवर करें । एक उबाल लें, और फिर गर्मी को उबाल लें और शलजम को 30 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजमशलजम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
आलू को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । शलजम के 30 मिनट तक पकने के बाद (आलू को पकने में अधिक समय लगता है), आलू डालें और तब तक उबालते रहें जब तक कि सभी सब्जियां बहुत कोमल न हो जाएं, लगभग 20 मिनट और (एक पारिंग चाकू की नोक को थोड़ा प्रतिरोध के साथ जाना चाहिए) । बे पत्तियों और थाइम को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
शलजमशलजम
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
4
शलजम और आलू को सूखा लें, 2 कप खाना पकाने के तरल को सुरक्षित रखें, और फिर मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
शलजमशलजम
5
खाना पकाने के तरल और मक्खन जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
6
नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह और मौसम मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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