मल्टीग्रेन ब्रेड
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 912 कैलोरी. अगर $ 1.63 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, मल्टीग्रेन ब्रेड एक उत्कृष्ट हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 7 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. अगर आपके हाथ में सनफ्लोर सीड्स, रोल्ड ओट्स, कोषेर सॉल्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं मल्टीग्रेन ब्रेड, मल्टीग्रेन ब्रेड, तथा मल्टीग्रेन वर्तनी और राई की रोटी.
सामग्री
11 पौंड तोरी,![3 जीएस सक्रिय सूखा खमीर (यदि आपको तेजी से वृद्धि की आवश्यकता है, तो आप इसे दोगुना कर सकते हैं)]()
3 जीएस सक्रिय सूखा खमीर (यदि आपको तेजी से वृद्धि की आवश्यकता है, तो आप इसे दोगुना कर सकते हैं)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![240 जीएस ब्रेड आटा]()
240 जीएस ब्रेड आटा57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![60 जीएस एक प्रकार का अनाज आटा]()
60 जीएस एक प्रकार का अनाज आटा85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![90 जीएस मकई जई का आटा]()
90 जीएस मकई जई का आटा28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![30 जी एस सन बीज]()
30 जी एस सन बीज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![10 जीएस कोषेर नमक]()
10 जीएस कोषेर नमक85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![90 जीएस रोल्ड ओट्स]()
90 जीएस रोल्ड ओट्स3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![गार्निश के लिए आवश्यकतानुसार सनफ्लोर सीड्स, अधिक रोल्ड ओट्स, कद्दू के बीज]()
गार्निश के लिए आवश्यकतानुसार सनफ्लोर सीड्स, अधिक रोल्ड ओट्स, कद्दू के बीज340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![340 जीएस पानी]()
340 जीएस पानी113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![120 जी पूरे गेहूं का आटा]()
120 जी पूरे गेहूं का आटा
3 जीएस सक्रिय सूखा खमीर (यदि आपको तेजी से वृद्धि की आवश्यकता है, तो आप इसे दोगुना कर सकते हैं)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
240 जीएस ब्रेड आटा57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
60 जीएस एक प्रकार का अनाज आटा85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
90 जीएस मकई जई का आटा28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
30 जी एस सन बीज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
10 जीएस कोषेर नमक85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
90 जीएस रोल्ड ओट्स3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
गार्निश के लिए आवश्यकतानुसार सनफ्लोर सीड्स, अधिक रोल्ड ओट्स, कद्दू के बीज340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
340 जीएस पानी113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)120 जी पूरे गेहूं का आटाकठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर46
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