मशरूम-क्विनोआ पिलाफ

मशरूम-क्विनोआ पिलाफ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मशरूम-क्विनोआ पिलाफ को आजमाएं । यह लस मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 59 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 127 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 43 मिनट. दुकान पर जाएं और चिकन शोरबा, मशरूम, टस्कन हाउस ड्रेसिंग, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्विनोआ पिलाफ, क्विनोआ पिलाफ, तथा क्विनोआ पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े सॉस पैन में हीट ड्रेसिंग ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
मशरूम और प्याज जोड़ें; कुक और 5 मिनट हलचल । या जब तक प्याज कुरकुरा-निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
शोरबा में हिलाओ; उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
4
क्विनोआ जोड़ें; हलचल। उबालने के लिए लौटें; कवर । कम गर्मी 16 से 18 मिनट पर सिमर । या जब तक तरल अवशोषित नहीं हो जाता है और क्विनोआ निविदा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
5
गर्मी से निकालें; कांटा के साथ फुलाना ।
6
खड़े हो जाओ, कवर, 5 मिनट ।
7
पनीर और अजमोद में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
कठिनाईमध्यम
में तैयार43 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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