मसालेदार अनाज सूप एक है शाकाहारी सूप । के लिए $ 2.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 279 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास शीटकेक मशरूम, कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार साबुत अनाज पटाखे, मसालेदार मसालेदार स्टेक के साथ कोरियाई शैली के अनाज के कटोरे, तथा मल्टी-ग्रेन ब्रेड पर थाई स्लाव और एवोकैडो के साथ मसालेदार टोफू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में, जौ को 4 कप पानी से ढक दें और उबाल लें । निविदा तक कम गर्मी पर कवर और उबाल लें, लगभग 35 मिनट; नाली । जौ को पैन में लौटाएं और ढक दें । एक अन्य मध्यम सॉस पैन में, ब्राउन राइस को 2 कप पानी से ढक दें और उबाल लें । लगभग 35 मिनट तक कम गर्मी पर कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमक
जौ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
ब्राउन राइस को निथार लें और जौ में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमक
जौ
3
एक मध्यम कटोरे में, बुलगुर को 1 कप गर्म पानी से ढक दें । कवर करें और पानी को अवशोषित होने तक खड़े रहने दें, 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
4
एक बड़े, भारी बर्तन में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
मिर्च, प्याज और लहसुन डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज़ के हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
6
शोरबा, टमाटर, सीताफल की टहनी और ऑलस्पाइस डालें और 1 बड़ा चम्मच नमक और एक चुटकी काली मिर्च डालें । एक उबाल लेकर आएं, फिर ढककर धीमी आंच पर 45 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
थोड़ा ठंडा होने दें । एक ब्लेंडर में सूप को प्यूरी करें और पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेट (10 औंस) जमे हुए कटे हुए पालक या शलजम के पत्ते या 1 कैन (14-1/2 औंस) पालक या शलजम के पत्ते, पानी निथारा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
शुद्ध सूप में मशरूम, काली बीन्स, गाजर, तोरी और पार्सनिप डालें और उबाल लें । 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर कवर और उबाल लें ।