मसालेदार अनार-ब्लूबेरी कमी के साथ पोर्क पदक
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? मसालेदार अनार-ब्लूबेरी कमी के साथ पोर्क पदक कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 146 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.0 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, पानी, चिपोटल चिली और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 13 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पोर्क टेंडरलॉइन पदक और बाल्समिक कमी, तीखा चेरी-रेड वाइन की कमी के साथ पैन सियर पोर्क पदक, तथा अनार-चेरी सॉस के साथ पोर्क पदक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । जबकि पैन गर्म होता है, पाउंड पोर्क स्लाइस अपने हाथ की एड़ी या मांस मैलेट के साथ थोड़ा सा; लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पोर्क ।
कुक पोर्क प्रत्येक तरफ 3 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक (ओवरकुक न करें) ।
पैन से सूअर का मांस निकालें; एक सर्विंग प्लैटर पर रखें ।
पैन में 1/4 कप पानी डालें, ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें । रस ध्यान और चिपोटल बवासीर में हिलाओ । गर्मी को मध्यम तक कम करें; 3 से 4 मिनट या थोड़ा सिरप होने तक उबालें ।
पोर्क और जूस को पैन में लौटाएं, पोर्क को कोट में बदल दें ।
सॉस के साथ सूअर का मांस परोसें ।