मसालेदार ग्रील्ड चिकन पैर
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 45 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, मसालेदार ग्रील्ड चिकन पैर एक सुपर हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 335 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तिल का तेल, काली मिर्च की चटनी, संतरे का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सूखी शेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोटी और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 45 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ग्रील्ड चिकन पैर, चिकन पैर ग्रील्ड, तथा ग्रील्ड छाछ चिकन पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 11 अवयवों को मिलाएं ।
बैग में चिकन जोड़ें; सील। फ्रिज में खटाई में डालना 2 घंटे, कभी कभी बैग मोड़.
बैग से चिकन निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
एक छोटे सॉस पैन में आरक्षित अचार रखें; मध्यम गर्मी 3 मिनट पर पकाना ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल पर चिकन रखें; ग्रिल 30 मिनट या जब तक चिकन किया जाता है, कभी-कभी आरक्षित अचार के साथ मोड़ और चखना ।
यदि वांछित हो, तो हरी प्याज स्ट्रिप्स के साथ गार्निश करें ।