मसालेदार ग्रील्ड बैंगन

मसालेदार ग्रील्ड बैंगन
मसालेदार ग्रील्ड बैंगन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 85 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 84 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मिर्च के पेस्ट, ताज़े अजमोद के पत्ते, ताज़े पुदीने के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 26 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया मसालेदार बैंगन, मसालेदार बैंगन के साथ टूना क्रूडो, और दक्षिण भारतीय मसालेदार बैंगन.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
बैंगन से स्टेम अंत निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
3
प्रत्येक बैंगन को आधा लंबाई में काटें, और आधा इंच मोटी चंद्रमा स्लाइस में टुकड़ा करें । एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, बैंगन को कोषेर नमक के साथ टॉस करें और लगभग 15 से 20 मिनट तक खड़े रहने दें । बैंगन को अच्छी तरह से धोकर सुखा लें, और 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और एक चुटकी काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । जब ग्रिल पैन गर्म हो जाए, तो बैंगन के स्लाइस को दोनों तरफ से अच्छी तरह से चिह्नित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
5
इस बीच एक छोटे से मिक्सिंग बाउल में चीनी, और लहसुन को सिरके में फेंटें, मिर्च के पेस्ट में फेंटें और बचा हुआ जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
जड़ी बूटी जोड़ें और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला के लिए जाँच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
7
जब बैंगन को दोनों तरफ अच्छी तरह से चिह्नित किया जाता है, तो इसे पैन से हटा दें और इसे तुरंत मैरिनेड में जोड़ें (एक उथला बेकिंग डिश अच्छी तरह से काम करता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सभी बैंगन मैरिनेड में लेपित हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
8
बैंगन को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें और एक सीलबंद कंटेनर में परोसें या ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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