मसालेदार ग्रील्ड सब्जियां
मसालेदार ग्रील्ड सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 260 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. बेलसमिक सिरका, प्याज, तुलसी के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो मसालेदार ग्रील्ड सब्जियां, ग्रील्ड मसालेदार सब्जियां, तथा जड़ी बूटी-मसालेदार ग्रील्ड सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बैंगन और मिर्च कुल्ला; पैट सूखी । बैंगन के तने को ट्रिम और त्यागें; बैंगन को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें । प्याज को छीलें और 1/2-इंच मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें ।
बैंगन के स्लाइस, मिर्च और प्याज के स्लाइस को लगभग 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें ।
गर्म कोयले के ठोस बिस्तर पर बारबेक्यू ग्रिल पर एक परत में सब्जियां बिछाएं या गैस ग्रिल पर उच्च गर्मी (आप केवल 2 से 3 सेकंड के लिए ग्रिल स्तर पर अपना हाथ पकड़ सकते हैं); गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । कुक, सभी पक्षों को चार करने के लिए आवश्यकतानुसार, कुल 8 से 12 मिनट ।
एक कटोरे में स्थानांतरण; लगभग 15 मिनट तक ठंडा होने तक खड़े रहने दें ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, 1/4 कप जैतून का तेल, सिरका, तुलसी और लहसुन मिलाएं ।
पील, स्टेम, और बीज मिर्च । चौथाई लंबाई।
एक गहरी डिश (कम से कम 4-कप क्षमता) में, जड़ी बूटी अचार (सभी अचार का उपयोग करके) और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ परत सब्जियां । कवर करें और 30 मिनट से 4 घंटे तक खड़े रहें, या कवर करें और 2 दिनों तक ठंडा करें ।