नुस्खा मसालेदार चिकन और चिली टैको डिप आपके मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा. इस होर डी ' ओवरे में है 465 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनाहेम चिल्स, गर्म सॉस, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. चाउ की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार क्रॉक पॉट चिकन चिली वर्डे (कम वसा), मसालेदार ग्रील्ड चिकन टैको, तथा मसालेदार गर्म फेटा पनीर डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक छोटे कटोरे में मापा नमक, अजवायन, मापा काली मिर्च और जीरा मिलाएं । चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं और समान रूप से मसाले के मिश्रण को दोनों तरफ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
अजवायन
काली मिर्च
जीरा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
कटोरा
3
एक डच ओवन या बड़े भारी तले वाले बर्तन में मध्यम-उच्च गर्मी पर झिलमिलाहट तक तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
4
चिकन को एक ही परत में डालें और बिना ब्राउन होने तक, लगभग 5 से 7 मिनट तक पकाएँ । पलटें और तब तक पकाते रहें जब तक कि चिकन ब्राउन और पक न जाए, लगभग 3 से 4 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
5
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
6
बर्तन में मिर्च, प्याज और लहसुन जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 10 मिनट । इस बीच, जब चिकन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो इसे छोटे पासे में काट लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
मिर्च मिर्च
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
7
बर्तन में टमाटर जोड़ें, गठबंधन करने के लिए हलचल करें, और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
8
आरक्षित चिकन जोड़ें, गठबंधन करने के लिए हलचल करें, और गर्मी बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
9
बीन्स, 1 कप कटा हुआ पनीर, क्रीम चीज़, खट्टा क्रीम, और मापा गर्म सॉस जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पनीर
क्रीम पनीर
खट्टा क्रीम
गर्म सॉस
बीन्स
10
मिश्रण को 8-बाय-8-इंच बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और इसे एक समान परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
11
कटा हुआ पनीर के शेष कप के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पनीर
12
शीर्ष पर पनीर पिघलने तक सेंकना, किनारों को बुदबुदाती है, और डुबकी को लगभग 20 मिनट तक गर्म किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
डिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
13
टॉर्टिला चिप्स और अतिरिक्त गर्म सॉस के साथ तुरंत परोसें ।
पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ड्रैगनेट सेलर्स स्टा । रीता हिल्स पिनोट नोयर। इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 45 डॉलर है ।