मसालेदार टूना रोल

मसालेदार टूना रोल
मसालेदार टूना रोल एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 60 ग्राम प्रोटीन, 49 ग्राम वसा, और कुल का 1225 कैलोरी. के लिए $ 4.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास किर्बी ककड़ी, चिपोटल काली मिर्च प्यूरी, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सुशी चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम-दूध चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो मसालेदार टूना रोल, मसालेदार ग्रील्ड ट्यूनन अन-रोल, तथा मसालेदार टूना रोल-सुशी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
चावल को छलनी में रखें । ठंडे पानी के नीचे कुल्ला जब तक पानी साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
3
अच्छी तरह से नाली।
4
चावल को भारी मध्यम सॉस पैन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
पैन में 1 1/4 कप ताजा ठंडा पानी और केल्प डालें । कवर और 30 मिनट भिगो दें । उजागर करें, केल्प को त्यागें और मिश्रण को उबालने के लिए लाएं । गर्मी को कम करें। ढककर तब तक पकाएं जब तक पानी सोख न जाए और चावल सिर्फ नरम न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
केल्पकेल्प
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
गर्मी से निकालें ।
7
15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
8
चावल को बड़े कांच के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
छोटे सॉस पैन में सिरका, चीनी और नमक मिलाएं । चीनी घुलने तक कम गर्मी पर हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
10
चावल के ऊपर बूंदा बांदी का मिश्रण । धीरे से चावल को सिरका मिश्रण के साथ कोट करने के लिए टॉस करें । चावल को साफ नम तौलिये से ढक दें और कमरे के तापमान पर पूरी तरह से ठंडा करें (ठंडा न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
चावलचावल
11
मेयोनेज़, सरसों, चिपोटल, शहद और तेल को एक साथ फेंटें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेयोनेज़मेयोनेज़
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
सरसोंसरसों
हनीहनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
12
सुशी मैट को काम की सतह पर रखें जिसमें स्लैट्स क्रॉसवर्ड चल रहे हों । 1 शीट नोरी, चमकदार साइड डाउन, मैट पर व्यवस्थित करें, अपने निकटतम मैट के किनारे के साथ शीट के एक लंबे किनारे को अस्तर करें । नम उंगलियों का उपयोग करते हुए, नोरी पर 1/4 चावल को 1 परत में धीरे से दबाएं, जिससे आप से सबसे दूर 1 3/4 इंच की सीमा निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नोरीनोरी
चावलचावल
13
तिल के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
14
नोरी और चावल को पलटें ताकि नोरी अब ऊपर की परत हो । अपने निकटतम किनारे से नोरी 1 से 2 इंच के साथ खीरे की एक पतली रेखा बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
नोरीनोरी
चावलचावल
15
खीरे के ऊपर मसालेदार मेयोनेज़ मिश्रण में से कुछ को बूंदा बांदी करें, फिर ट्यूना पर चम्मच और सीताफल और स्कैलियन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
ककड़ीककड़ी
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टूनाटूना
16
आपको मार्गदर्शन करने के लिए सुशी चटाई का उपयोग करके कसकर रोल करें । लगभग 1/1/2 इंच मोटा टुकड़ा। कुल 4 रोल बनाने के लिए शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरchipotle मिर्च की प्यूरीchipotle मिर्च की प्यूरी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे हुए सीताफल के पत्तेमोटे कटे हुए सीताफल के पत्ते1किर्बी ककड़ी, खुली, बीज, और 1/16 इंच मोटी माचिस की तीलियों में काट लेंकिर्बी ककड़ी, खुली, बीज, और 1/16 इंच मोटी माचिस की तीलियों में काट लें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज4इंचस्क्वायर) टुकड़ा सूखे केल्प (कोनबू),* सूखे कपड़े से हल्के से पोंछ लेंस्क्वायर) टुकड़ा सूखे केल्प (कोनबू),* सूखे कपड़े से हल्के से पोंछ लें2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर8चादरें(8 1/4 से 7 1/4-इंच) शीट्स भुना हुआ नोरी(8 1/4 से 7 1/4-इंच) शीट्स भुना हुआ नोरी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3scallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक4झींगा और शिरायुक्तसुशी चावलसुशी चावल5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा ट्यूना, सूक्ष्मता dicedताजा ट्यूना, सूक्ष्मता diced5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पानीठंडा पानी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनाज सफेद चावल (जैसे कैलरोज)अनाज सफेद चावल (जैसे कैलरोज)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद तिल के बीजसफेद तिल के बीज

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है प्रोवेंस वाइनयार्ड नापा वैली मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 34 डॉलर है ।
प्रोवेंस वाइनयार्ड्स नापा वैली मर्लोट
प्रोवेंस वाइनयार्ड्स नापा वैली मर्लोट
हमारा 2006 मर्लोट शर्मीला नहीं है, इसके गहरे, गहरे गार्नेट रंग और समृद्ध काले रंग की सुगंध के साथचेरी, कैसिस और लौंग । स्वीकार्य, एकीकृत टैनिन उदार अंधेरे फल को फ्रेम करते हैंस्वाद और नरम मखमल के साथ तालू को कोट करें । शरद ऋतु के मसालों से सजी लंबी, फ्रूटी फिनिश,एक जीवंत क्रैनबेरी ज़िंग के साथ समाप्त होता है । "यह एक भव्य विंटेज से एक बहुत ही उत्तम दर्जे का शराब है । ले लोवह, मीलों!"फिल्म साइडवेज के संदर्भ में वाइनमेकर टॉम रिनाल्डी हंसते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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