मसालेदार टमाटर की ग्रेवी में छोला
मसालेदार टमाटर की ग्रेवी में छोला एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 379 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. अगर आपके हाथ में जलेपीनोस, अदरक, लाल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार टमाटर की ग्रेवी में छोला, मसालेदार टमाटर सॉस में अंडे और छोले, तथा हलाबेसा: मसालेदार टमाटर शोरबा में छोले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मिनी फूड प्रोसेसर में, लहसुन, जलेपोस और अदरक को मिलाएं और एक पेस्ट बनाने की प्रक्रिया करें । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । आँच को मध्यम करें और पकाएँ, कभी-कभी हिलाएँ, जब तक कि प्याज ब्राउन न हो जाए, लगभग 7 मिनट ।
लहसुन का पेस्ट डालें और लगभग 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
जीरा, धनिया और लाल मिर्च डालें और हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएँ ।
टमाटर डालें और मध्यम आँच पर गाढ़ा होने तक, लगभग 6 मिनट तक उबालें ।
छोले और पानी डालें और तब तक उबालें जब तक कि छोले का स्वाद ग्रेवी के साथ न आ जाए, लगभग 8 मिनट । छोले को नमक के साथ सीज़न करें, सीताफल से गार्निश करें और परोसें ।