मसालेदार टमाटर का सूप
मसालेदार टमाटर का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 108 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में दाल, सरसों, हल्दी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मसालेदार टमाटर का सूप, मसालेदार टमाटर का सूप, तथा मसालेदार टमाटर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सरसों के बीज जोड़ें, पैन को कवर करें और उच्च गर्मी पर पकाएं जब तक कि बीज पॉप न होने लगें । गर्मी को मध्यम रूप से कम करें । जब पॉपिंग बंद हो जाए, तो प्याज डालें और बिना ढके, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सॉस पैन में जीरा, धनिया, हल्दी और मिर्च डालें और लगभग 1 मिनट तक, हिलाते हुए, पकाएँ ।
लाल दाल, टमाटर और पानी में हिलाओ; नमक के साथ सीजन और एक उबाल लाने के लिए । सूप को मध्यम आँच पर तब तक उबालें जब तक कि दाल अलग न हो जाए, लगभग 45 मिनट । टमाटर के सूप को कटोरे में डालें और परोसें ।