मसालेदार टर्की स्तन

मसालेदार टर्की स्तन
मसालेदार टर्की स्तन अपने मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $2.86 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। ब्राउन शुगर, पिसी हुई काली मिर्च, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे नींबू और डिजॉन ने केपर्स और सी के साथ टर्की ब्रेस्ट सलाद को मैरीनेट किया, शक्की मसालेदार चिकन स्तन, तथा जापानी शैली के मसालेदार बतख स्तन.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, लहसुन, तुलसी और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । टर्की स्तनों पर रगड़ें । टर्की स्तनों के प्रत्येक छोर में एक लौंग डालें, और एक केंद्र में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तनतुर्की स्तन
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
लौंगलौंग
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक बड़े उथले डिश में, वनस्पति तेल, सोया सॉस, नींबू का रस और ब्राउन शुगर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
नींबू का रसनींबू का रस
सोया सॉससोया सॉस
3
स्तनों को डिश में रखें, और कोट की ओर मुड़ें । कवर, और फ्रिज में कम से कम 4 घंटे खटाई में डालना ।
4
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें। मैरिनेड को त्यागें, टर्की ब्रेस्ट को ग्रिल पर रखें । ढक्कन बंद करें, और टर्की स्तनों को प्रत्येक तरफ लगभग 15 मिनट, या 170 डिग्री फ़ारेनहाइट (68 डिग्री सेल्सियस) के आंतरिक तापमान पर ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तनतुर्की स्तन
मारिनडेमारिनडे
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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