मसालेदार पुलाव Orzo
मसालेदार ओर्ज़ो पिलाफ को चारों ओर की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 86 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 250 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का छिलका, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो सरल Orzo पुलाव, झींगा और Orzo पुलाव, तथा आटिचोक पुलाव Orzo समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
दालचीनी, जीरा, और पेपरिका जोड़ें; 1 मिनट या सुगंधित होने तक पकाएं । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं। शोरबा, ओर्ज़ो, संतरे का रस और लहसुन में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट या तरल लगभग अवशोषित होने तक उबालें । खजूर और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) में हिलाओ; पकाना, खुला, 2 मिनट ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट या तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना । कटा हुआ गाजर, ताजा सीताफल और ताजा नींबू का रस मिलाएं ।