मसालेदार बैंगन

मसालेदार बैंगन
मसालेदार बैंगन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.3 प्रति सेवारत. इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल 263 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास सिरका, हरा प्याज, होइसिन सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार बैंगन, मसालेदार बैंगन, और मसालेदार बैंगन.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में सॉस सामग्री मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक सब्जी के छिलके के साथ, बैंगन की त्वचा के 1 इंच के स्ट्रिप्स को हटा दें, बीच में त्वचा की 1 इंच की पट्टी छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
3
बैंगन को चौथाई लंबाई में काटें, फिर प्रत्येक खंड को 3 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
4
2 इंच भरने के लिए 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में पर्याप्त तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
मध्यम आँच पर 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें बैंगन के बैचों को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक डीप-फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
6
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और कागज़ के तौलिये पर अच्छी तरह से सूखा लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
7
कड़ाही को तेज आंच पर गर्म होने तक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
1 बड़ा चम्मच डीप-फ्राइंग तेल डालें और किनारों को कोट करने के लिए घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
9
लहसुन, अदरक, सूखे मिर्च और हरा प्याज डालें; कुक, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मिर्च मिर्चसूखे मिर्च मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
10
जमीन का मांस जोड़ें और पकाना, एक चम्मच के पीछे के साथ टुकड़ों को तोड़कर, भूरा और कुरकुरे होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
11
सॉस डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
12
पका हुआ बैंगन डालें और कोट करने के लिए हिलाएं । एक गर्म सर्विंग प्लैटर पर स्कूप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
13
सीताफल या हरे प्याज से सजाकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचीनी काला सिरकाचीनी काला सिरका23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई4सूखे पूरे चिली मिर्चसूखे पूरे चिली मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चीनी बैंगन (के बारे में , उपजी हटा दियाचीनी बैंगन (के बारे में , उपजी हटा दिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक1छोड़ दोकटा हुआ सीताफल या कटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ सीताफल या कटा हुआ हरा प्याज2हरा प्याज, 2 इंच लंबाई में कटा हुआहरा प्याज, 2 इंच लंबाई में कटा हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्राउंड पोर्कग्राउंड पोर्क12 चम्मच लहसुन पाउडर4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेल, डीप-फ्राइंग के लिएवनस्पति तेल, डीप-फ्राइंग के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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