मसालेदार भेड़ का बच्चा कटा हुआ मिर्च और प्याज पर लहसुन और पुदीना कूसकूस के साथ काटता है

मसालेदार भेड़ का बच्चा कटा हुआ मिर्च और प्याज पर लहसुन और पुदीना कूसकूस के साथ काटता है
लहसुन और पुदीना कूसकूस के साथ तली हुई मिर्च और प्याज पर मसालेदार भेड़ का बच्चा चॉप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 81g वसा की, और कुल का 1194 कैलोरी. के लिए $ 8.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, मोटे नमक और मोटे काली मिर्च, कूसकूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Couscous मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो मसालेदार कूसकूस के साथ मोरक्कन मेम्ने चॉप, लहसुन, मिर्च और प्याज के साथ सॉटेड कोलार्ड साग, तथा मसालेदार टमाटर और प्याज पर मेमने चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चॉप्स को लच्छेदार कागज या प्लास्टिक से ढक दें और प्रत्येक चॉप को अपनी हथेली की एड़ी से चपटा करें । दोनों तरफ नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चॉप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2
जीरा, धनिया और पेपरिका मिलाएं और मिश्रण को चॉप्स पर समान रूप से छिड़कें । मसालों को जगह पर थपथपाएं और धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
3
चॉप्स को 15 मिनट खड़े रहने दें ।
4
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
मिर्च और प्याज जोड़ें । सब्जियों को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और 5 मिनट एक साथ पकाएं, फिर अंगूर टमाटर जोड़ें और टमाटर पर खाल फटने तक पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
7
कड़ाही में आधा सपाट पत्ती वाला अजमोद डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैट पत्ती अजमोदफ्लैट पत्ती अजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
सब्जियों को एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्मी को पकड़ने के लिए ढीली पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
9
कूसकूस के लिए एक छोटे बर्तन में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा रखें, बस राशि को नेत्रगोलक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
10
मध्यम आँच पर तेल गरम करें और लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
पतला-पतला-
11
लहसुन को 1 मिनट भूनें फिर पाइन नट्स को थोड़ा टोस्ट करने के लिए डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
12
बर्तन में चिकन स्टॉक डालें और उबाल आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
13
कूसकूस डालें, आँच से हटा दें और बर्तन को ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
14
5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
15
कड़ाही को स्टोव पर लौटाएं और एक और बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन की एक बारी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
16
कड़ाही में भेड़ का बच्चा चॉप जोड़ें और मध्यम दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ 2 से 3 मिनट भूनें, मध्यम अच्छी तरह से चॉप के लिए प्रत्येक तरफ 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
17
मिर्च और प्याज के ऊपर चॉप्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
18
एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस और टकसाल और शेष अजमोद में हलचल । पास couscous मेज पर. यह सब्जियों और मेमने के लिए सभी रसों को पकड़ने के लिए एक अच्छा बिस्तर बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4थोड़ी सी कटी हुई तोरीमोटे नमक और मोटे काली मिर्चमोटे नमक और मोटे काली मिर्च3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद, मुट्ठी भरकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद, मुट्ठी भर3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटरअंगूर टमाटर2हरी घंटी मिर्च, बीज और घन, 1 इंच के टुकड़ेहरी घंटी मिर्च, बीज और घन, 1 इंच के टुकड़े2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पिसा हुआ धनिया, 1/3 हथेली भरा हुआपिसा हुआ धनिया, 1/3 हथेली भरा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पिसा हुआ जीरा, 1/3 हथेली भरा हुआपिसा हुआ जीरा, 1/3 हथेली भरा हुआ8लोई भेड़ का बच्चा चॉपलोई भेड़ का बच्चा चॉप4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीली चमड़ी वाला प्याज, क्यूब्ड, 1 इंच के टुकड़ेपीली चमड़ी वाला प्याज, क्यूब्ड, 1 इंच के टुकड़े3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मीठी पपरिका, 1/3 हथेली भरी हुईमीठी पपरिका, 1/3 हथेली भरी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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