मसालेदार भैंस शैली भरवां चिकन स्तन

मसालेदार भैंस शैली भरवां चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31g प्रोटीन की, 41g वसा की, और कुल का 513 कैलोरी. के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके हाथ में चिकन स्तन, सिरका, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भरवां भैंस चिकन स्तनों Skinnytaste, भैंस शैली चिकन स्तनों w/ Bleu पनीर सॉस, तथा ब्लू चीज़ सॉस और जिकमैन और तरबूज सलाद के साथ बफ़ेलो स्टाइल ग्रिल्ड फ्रेंच कट चिकन ब्रेस्ट.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री एफ तक गर्म करें ।
एक तेज चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक चिकन स्तन में एक जेब काट लें । प्रत्येक स्तन में नीले पनीर का 1/4 भाग । नमक और काली मिर्च के साथ टूथपिक्स और सीजन के साथ उद्घाटन को सुरक्षित करें ।
मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक, ओवन-प्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें और चिकन को दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 3 से 4 मिनट प्रति साइड भूनें ।
चिकन को ओवन में तब तक रखें जब तक कि वह पक न जाए, लगभग 8 से 10 मिनट ।
एक छोटे बर्तन में, मक्खन, गर्म सॉस और सफेद सिरका डालें और मध्यम आँच पर बुदबुदाने तक पकाएँ ।
गर्म चिकन के ऊपर आधा सॉस डालें और मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ ।
टूथपिक्स निकालें और कटा हुआ अजवाइन के साथ गार्निश किए गए अतिरिक्त सॉस के साथ परोसें ।