मसालेदार मूंगफली सूई सॉस के साथ चिकन ऊबाना एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 32g वसा की, और कुल का 579 कैलोरी. के लिए $ 2.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह नुस्खा 17 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और नींबू का रस, अदरक, चिकन स्तन थोड़ा बढ़ा, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । लाइम जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन सैट, मूंगफली की सूई सॉस के साथ बीफ ऊबाना, तथा मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ तुर्की साटे.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक मध्यम आकार के कटोरे में, चिकन स्टॉक, नारियल का दूध, सोया सॉस, प्याज़, लहसुन, फिश सॉस, ब्राउन शुगर, लाइम जेस्ट और अदरक को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
आहार क्रीम सोडा
मछली सॉस
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
चिकन स्ट्रिप्स जोड़ें और 1 घंटे के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
4
चिकन को मैरिनेड से निकालें और मैरिनेड को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
नॉनस्टिक ग्रिल पैन को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें और मध्यम-तेज़ आंच पर प्रीहीट करें । जबकि पैन गर्म हो रहा है, चिकन को कटार पर थ्रेड करें । प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट ग्रिल करें, जब तक कि मांस के माध्यम से पकाया न जाए और हल्के ग्रिल के निशान हों ।