मसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन सैट

मसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन सैट
मसालेदार मूंगफली सूई सॉस के साथ चिकन ऊबाना एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 32g वसा की, और कुल का 579 कैलोरी. के लिए $ 2.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह नुस्खा 17 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और नींबू का रस, अदरक, चिकन स्तन थोड़ा बढ़ा, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । लाइम जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन सैट, मूंगफली की सूई सॉस के साथ बीफ ऊबाना, तथा मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ तुर्की साटे.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक मध्यम आकार के कटोरे में, चिकन स्टॉक, नारियल का दूध, सोया सॉस, प्याज़, लहसुन, फिश सॉस, ब्राउन शुगर, लाइम जेस्ट और अदरक को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
मछली सॉसमछली सॉस
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
चिकन स्ट्रिप्स जोड़ें और 1 घंटे के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
4
चिकन को मैरिनेड से निकालें और मैरिनेड को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
नॉनस्टिक ग्रिल पैन को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें और मध्यम-तेज़ आंच पर प्रीहीट करें । जबकि पैन गर्म हो रहा है, चिकन को कटार पर थ्रेड करें । प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट ग्रिल करें, जब तक कि मांस के माध्यम से पकाया न जाए और हल्के ग्रिल के निशान हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
चिकन स्केवर्स को पीनट डिपिंग सॉस के साथ परोसें, और तुलसी या सीताफल और कटी हुई मूंगफली से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई

सामग्री

8इंचबांस की कटार, 20 मिनट के लिए भिगोयाबांस की कटार, 20 मिनट के लिए भिगोया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा2(सर्दी)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्किनलेस, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट को थोड़ा पीसकर 1 इंच के स्ट्रिप्स में काट लेंस्किनलेस, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट को थोड़ा पीसकर 1 इंच के स्ट्रिप्स में काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिली फ्लेक्सचिली फ्लेक्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्राकृतिक मलाईदार मूंगफली का मक्खनप्राकृतिक मलाईदार मूंगफली का मक्खन2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या सीताफल के पत्तेकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या सीताफल के पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2(सर्दी)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाइट नारियल का दूधलाइट नारियल का दूध596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन स्टॉककम सोडियम चिकन स्टॉक2(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस3(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी, नीचे दी गई रेसिपीमसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी, नीचे दी गई रेसिपी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई भुनी हुई मूंगफलीकटी हुई भुनी हुई मूंगफली11 पौंड तोरी,लाल करी पेस्टलाल करी पेस्ट1शलोट, छिलका और मोटे तौर पर कटा हुआशलोट, छिलका और मोटे तौर पर कटा हुआ1शलोट, पतला कटा हुआशलोट, पतला कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)थाई मछली सॉस (या 2 अतिरिक्त चम्मच कम सोडियम सोया सॉस)थाई मछली सॉस (या 2 अतिरिक्त चम्मच कम सोडियम सोया सॉस)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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