मसालेदार लहसुन काजू चिकन
मसालेदार लहसुन काजू चिकन चारों ओर ले जाता है 55 मिनट शुरुआत से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 969 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 77 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.45 खर्च करता है । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 1248 प्रशंसक हैं । चिकन जांघों पर त्वचा का मिश्रण, नींबू का रस, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । कई लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार काजू चिकन, मसालेदार अदरक काजू चिकन, तथा धीमी कुकर मसालेदार काजू चिकन.
निर्देश
मसालेदार काजू का पेस्ट बनाएं: एक फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में काजू, सीताफल, जैतून का तेल, लहसुन, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, जलेपीनो, नींबू का रस और 2 बड़े चम्मच पानी डालें ।
पल्स या मिश्रण जब तक मिश्रण एक चिकनी पेस्ट है ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
चिकन के साथ परोसने के लिए एक तिहाई मैरिनेड सुरक्षित रखें । चिकन को कोटिंग के लिए बाकी का उपयोग करें ।
चिकन को काजू के पेस्ट से कोट करें:
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन जांघों को चारों ओर छिड़कें । चिकन के टुकड़ों को मैरिनेड से कोट करें ।
इस बिंदु पर आप चाहें तो बना सकते हैं आगे, और खाना पकाने के लिए तैयार होने तक कई घंटों या रात भर के लिए ठंडा करें । खाना पकाने से पहले कमरे के तापमान पर लाओ ।
चिकन को ग्रिल या ब्रोइल करें: ब्रॉयलर को प्रीहीट करें या मध्यम सीधी गर्मी के लिए ग्रिल (या ग्रिल पैन) तैयार करें ।
ब्रोइल या ग्रिल चिकन, बार-बार मुड़ते हुए, सुनहरा और कुरकुरा होने तक और एक मांस थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट पढ़ता है जब जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है (हड्डी को नहीं छूता है), या जब रस साफ हो जाता है (गुलाबी नहीं) जब चाकू से काटा जाता है ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल के लिए लगभग 25 से 35 मिनट लगेंगे, या ब्रॉयलर के नीचे लगभग 10-20 मिनट लगेंगे, यह इस बात पर निर्भर करता है कि चिकन गर्मी से कितनी दूर है ।
ध्यान दें कि जैसे ही आप टुकड़ों को मोड़ते हैं, कुछ कोटिंग गिर जाएगी । यह अपेक्षित है, इसलिए चिंता न करें कि ऐसा कब और कब होता है ।
लाइम वेजेज, आरक्षित मैरिनेड और सीताफल के साथ परोसें ।