मसालेदार सिरका के साथ चिकन और पार्सनिप "फ्राइज़"
मसालेदार सिरका के साथ चिकन और पार्सनिप" फ्राइज़ " एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 355 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक है यथोचित कीमत अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, लाल-काली मिर्च के गुच्छे, आसुत सिरका और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार करी डिपिंग सॉस के साथ पार्सनिप पेंसिल फ्राइज़, पार्सनिप फ्राइज़ के साथ धीमी भुना हुआ ग्रेप्पा लहसुन और नींबू मिर्च चिकन, तथा पार्सनिप फ्राइज़.
निर्देश
बीच में रैक के साथ 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन ।
पार्सनिप और चौथाई लंबाई में छीलें। (यदि बड़ा है, तो लंबाई को आठवें हिस्से में काट लें और कोर काट लें । ) एक बड़े उथले बेकिंग पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च छिड़कें । चिकन (लगभग 5 मिनट) तैयार करते समय, कभी-कभी हिलाते हुए भूनें ।
पैट चिकन सूखा, फिर 1 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
उच्च गर्मी पर 1 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो, फिर चिकन की भूरी त्वचा की तरफ, लगभग 3 मिनट ।
चिकन को स्थानांतरित करें, त्वचा की तरफ ऊपर, पार्सनिप के साथ पैन करने के लिए, स्किलेट को आरक्षित करें, और चिकन के माध्यम से पकाया जाने तक भूनें और पार्सनिप निविदा और कारमेलाइज्ड होते हैं, लगभग 20 मिनट ।
जबकि चिकन घूमता है, शेष चम्मच तेल के साथ कड़ाही में वसा को गर्म करें, फिर सिरका और लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें और उबाल लें, सरगर्मी, 30 सेकंड ।
एक कप में डालो और गर्म, कवर रखें ।
मसालेदार सिरका के साथ बूंदा बांदी चिकन और फ्राइज़ परोसें ।