मसालेदार सब्जियां
मसालेदार सब्जियां एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 100 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 341 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. बेबी गाजर, बीट्स, शिचिमी तोगराशी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार सब्जियां, मसालेदार सब्जियां, तथा मसालेदार सब्जियां.
निर्देश
1
बीट्स को छीलें, फिर स्लाइसर के साथ बहुत पतले स्लाइस (1/8 इंच से कम) में काट लें और एक गैर-सक्रिय हीटप्रूफ कटोरे में स्थानांतरित करें । अलग-अलग गैर-सक्रिय हीटप्रूफ कटोरे में, गाजर के बीज के साथ गाजर, धनिया के बीज के साथ अजवाइन, और फूलगोभी को शिचिमी तोगराशी के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Shichimi Togarashi]()
Shichimi Togarashi![साबुत धनिया के बीज]()
साबुत धनिया के बीज![जीरा बीज]()
जीरा बीज![पूरे पके जैतून]()
पूरे पके जैतून![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![केल के पत्तों का शिफोनेड]()
केल के पत्तों का शिफोनेड
Shichimi Togarashi
साबुत धनिया के बीज
जीरा बीज
पूरे पके जैतून
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
केल के पत्तों का शिफोनेडउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2
इस बीच, एक बड़े गैर-सक्रिय सॉस पैन में पानी, सिरका, चीनी और नमक को उबाल लें, जब तक कि चीनी भंग न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![नींबू का रस, वैकल्पिक]()
नींबू का रस, वैकल्पिक![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
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पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
नींबू का रस, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ]()
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ3
गर्मी से निकालें और बीट्स के ऊपर 1 1/2 कप गर्म नमकीन, गाजर के ऊपर 2 कप, अजवाइन के ऊपर 2 कप और फूलगोभी के ऊपर शेष तरल डालें । कमरे के तापमान को ठंडा करें, सब्जियों को कभी-कभी हिलाएं और दबाएं (या उन्हें एक छोटी प्लेट के साथ जलमग्न रखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पूरे पके जैतून]()
पूरे पके जैतून![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![केल के पत्तों का शिफोनेड]()
केल के पत्तों का शिफोनेड![1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
पूरे पके जैतून
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)सूअर की चर्बी वापसमध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)केल के पत्तों का शिफोनेड
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटउपकरण
सामग्री
4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बंच बेबी गाजर, खुली और उपजी 1/2 इंच तक छंटनी की]()
बंच बेबी गाजर, खुली और उपजी 1/2 इंच तक छंटनी की21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![बीट (1/2 पाउंड कुल), छंटनी की]()
बीट (1/2 पाउंड कुल), छंटनी की1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जीरा बीज, toasted]()
जीरा बीज, toasted1छोटे सिर![फूलगोभी, 1 - से 1 1/2-इंच के फूलों में कटी हुई]()
फूलगोभी, 1 - से 1 1/2-इंच के फूलों में कटी हुई3![अजवाइन की पसलियां, तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
अजवाइन की पसलियां, तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![धनिया बीज, toasted]()
धनिया बीज, toasted1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![चावल का सिरका (अनुभवी नहीं; 12 द्रव औंस)]()
चावल का सिरका (अनुभवी नहीं; 12 द्रव औंस)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![शिचिमी तोगराशी (जापानी सात-मसाला मिश्रण)]()
शिचिमी तोगराशी (जापानी सात-मसाला मिश्रण)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![नींबू का रस, वैकल्पिक]()
नींबू का रस, वैकल्पिक1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
बंच बेबी गाजर, खुली और उपजी 1/2 इंच तक छंटनी की21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
बीट (1/2 पाउंड कुल), छंटनी की1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जीरा बीज, toasted1छोटे सिर
फूलगोभी, 1 - से 1 1/2-इंच के फूलों में कटी हुई3
अजवाइन की पसलियां, तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
धनिया बीज, toasted1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
चावल का सिरका (अनुभवी नहीं; 12 द्रव औंस)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
शिचिमी तोगराशी (जापानी सात-मसाला मिश्रण)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
नींबू का रस, वैकल्पिक1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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