मसालेदार हलचल-तले हुए स्प्राउट्स
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आपके रेसिपी बॉक्स की रेसिपी, मसालेदार स्टिर-फ्राइड स्प्राउट्स एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 96 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रसेल्स स्प्राउट, सोया सॉस, मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 162 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार हलचल-तले हुए स्प्राउट्स, स्टिर-फ्राइड ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा स्टिर-फ्राइड ब्रसेल्स स्प्राउट्स.
निर्देश
स्प्राउट्स को उबलते नमकीन पानी में 3 मिनट तक पकाएं, फिर छान लें ।
एक कड़ाही में तेल गरम करें, फिर मिर्च, लहसुन और अदरक को 1 मिनट तक भूनें ।
स्प्राउट्स डालें, 2 मिनट तक पकाएँ, फिर सोया सॉस के साथ बूंदा बांदी करें । सर्व करने से पहले सब कुछ अंतिम टॉस दें ।