राइज़ ' एन शाइन मफिन्स
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए राइज एन शाइन मफिन को आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 129 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास मिश्रण, 3-कम वसा वाले क्रीम पनीर, वनस्पति तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो उदय और शाइन मफिन, उदय और चमक वफ़ल, तथा उदय और शाइन स्मूथी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें । पेपर बेकिंग कप के साथ खाना पकाने के स्प्रे या लाइन के साथ केवल 12 नियमित आकार के मफिन कप के नीचे स्प्रे करें । मध्यम कटोरे में, संतरे का रस, शहद, तेल और अंडा मिलाएं ।
बड़े कटोरे में, बिस्कुट मिश्रण, अनाज, बेकिंग सोडा और नट्स के 1/2 कप हलचल । संतरे के रस के मिश्रण को अनाज के मिश्रण में तब तक हिलाएं जब तक कि सिक्त न हो जाए । मफिन कप में चम्मच बल्लेबाज।
लगभग 20 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें । तुरंत पैन से हटा दें ।
छोटे कटोरे में, क्रीम पनीर और मुरब्बा को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
मफिन को स्प्रेड के साथ परोसें ।