राउंड 2-चिकन और रैटटौइल पास्ता
राउंड 2-चिकन और रैटटौइल पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 928 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 47g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्क्वैश, वाइन सिरका, मोज़ेरेला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो गोल और गोल पास्ता, Ratatouille पास्ता, तथा Ratatouille पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन और बची हुई ग्रिल्ड सब्जियां डालें । कटे हुए टमाटर, चिकन और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । गर्म होने तक पकाएं ।
पास्ता को सूखा लें, कड़ाही में डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
कटी हुई तुलसी के साथ परोसें ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
कटी हुई सब्जियों को 1/4 कप कैनोला तेल से ब्रश करें । नमक और काली मिर्च डालें और ग्रिल पर रखें । कुक जब तक वे थोड़ा जले और थोड़ा नरम न हो जाएं, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
एक बेकिंग शीट पर निकालें।
एक बड़े कटोरे में, लहसुन, इतालवी मसाला, सिरका, शेष 1/4 कप कैनोला तेल, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
ग्रील्ड सब्जियों के ऊपर ड्रेसिंग का आधा हिस्सा । शेष ड्रेसिंग में कटा हुआ जैतून हिलाओ ।
ब्रेड को 4 बराबर टुकड़ों में काटें और खुला टुकड़ा करें ।
ब्रेड के 4 निचले टुकड़ों पर समान रूप से जैतून की ड्रेसिंग फैलाएं । प्रत्येक सब्जी की एक परत के साथ शीर्ष, शेष सब्जियों को राउंड 2 रेसिपी रैटटौइल पास्ता के लिए आरक्षित करें ।
प्रत्येक के ऊपर पनीर छिड़कें और शेष 4 ब्रेड के टुकड़े ऊपर रखें ।
एक पाणिनी प्रेस में रखें और अच्छी तरह से टोस्ट होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । (या एक अच्छी तरह से तेल वाले ग्रिल पैन पर रखें और सैंडविच के ऊपर एक भारी गर्म कच्चा लोहा का कड़ाही या तवा रखें, और ब्रेड को अच्छी तरह से टोस्ट होने तक, लगभग 5 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें । )