रिकोटा-एंड-हैम-भरवां चिकन स्तन
रिकोटा-एंड-हैम-स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 394 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डेली हैम, लहसुन, चिकन ब्रेस्ट हलवे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रिकोटा भरवां चिकन स्तन, रिकोटा, मशरूम, और जड़ी बूटी भरवां चिकन स्तन, तथा भरवां चिकन स्तनों.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, रिकोटा, परमेसन, तुलसी और लहसुन मिलाएं ।
प्रत्येक स्तन आधे के मोटे किनारे के साथ एक भट्ठा काटें, जिससे एक जेब बन जाए । एक किताब की तरह खुले स्तन आधा और प्रत्येक में हैम का एक टुकड़ा रखना ।
प्रत्येक हैम स्लाइस के ऊपर रिकोटा मिश्रण का 1/4 चम्मच, फिर भरने पर चिकन को बंद करें और टूथपिक्स के साथ जकड़ें ।
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन। अच्छी तरह से लेपित होने तक आटे के साथ दोनों तरफ चिकन को ड्रेज करें । बचा हुआ आटा त्यागें।
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म तेल और मक्खन जब तक मक्खन पिघल न जाए और झाग शुरू न हो जाए ।
पैन में चिकन डालें और 5 मिनट पकाएं; पलटें और दूसरी तरफ अतिरिक्त 4 से 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि चिकन अंदर गुलाबी न हो जाए (परीक्षण के लिए कट) ।