रिकोटा पनीर के साथ टमाटर सॉस में बेक्ड अंडे
रिकोटा पनीर के साथ टमाटर सॉस में बेक्ड अंडे एक लस मुक्त और मौलिक सुबह का भोजन। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 106 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, परमेसन चीज़, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पके हुए अंडे और टमाटर सॉस के साथ डैन क्लुगर का घर का बना रिकोटा, डिनर टुनाइट: अंडे में अंडे (टमाटर सॉस में पके हुए अंडे), तथा टमाटर सॉस और रिकोटा के साथ बेक्ड स्पेगेटी स्क्वैश.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । 10 से 12 इंच के सॉस पैन में, मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, 1 टहनी अजमोद, पुदीना और लहसुन डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक प्याज नरम न होने लगे, लगभग 5 मिनट ।
सिरका जोड़ें और इसे पूरी तरह से वाष्पित होने दें ।
टमाटर और उनके रस जोड़ें। मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें और थोड़ा कम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएं ।
लहसुन और अजमोद निकालें और त्यागें ।
सॉस में शेष अजमोद और तुलसी जोड़ें और हलचल करें । सॉस को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और फिर इसे 4 कम ओवन-प्रूफ कटोरे में विभाजित करें, 1 कप आरक्षित करें । प्रत्येक कटोरे में 2 अंडे फोड़ें । अंडे के बगल में एक बड़ा चम्मच रिकोटा । फिर ऊपर से थोड़ा और आरक्षित सॉस और 2 बड़े चम्मच परमेसन डालें ।
तब तक बेक करें जब तक कि अंडे की सफेदी सिर्फ अपारदर्शी न हो जाए (यॉल्क्स अभी भी नरम होनी चाहिए), 24 से 28 मिनट, शीट को आधा घुमाते हुए । इसे काली मिर्च का एक अच्छा पीस और शेष परमेसन पनीर का एक छिड़काव दें ।
ग्रिल्ड ब्रेड के साथ गरमागरम परोसें ।